天気：☀／風向：ＳＳＷ／気温：３１．６℃
梅雨前線は北上して、週間天気予報も☀マークが。石垣島地方は梅雨明けかな？
気温も毎日３０℃越えで湿度は８０％以上。海から吹いて来る南風は全然爽やかじゃない(+_+)高温多湿な石垣島です。
そんな中、女子駅伝部の過酷なトレーニングが続いてます。
何とこの大事な時期に、陸上競技場がトラックの改修工事の為、８月３１日まで使えません。したがって、練習は２ヶ月半、アスファルトの上になってしまいました。
アスファルトの上は夕方部活の時間はムチャクチャ暑い。多分３５℃以上４０℃近くになってるかも。排気ガスで空気も悪いなぁ～。
基本的にバンナ公園の遊歩道を使いますが、時には平坦な場所でロード走も必要になります。
今日はサザンゲートブリッジの坂道でインターバル１０本。これはきついです。
ランとリカバリーのジョグのタイムは設定して、オーバーしたら追加！（鬼だね）
今日は何とか全てクリアしました。
４月頃に同じトレーニングをした時は設定タイムをクリアできなかったし、この３人はかなりタイム差があったけど、今日はタイムをクリアし、３人の差はほぼ無かった。
２ヶ月半のトレーニングで大分走力が付いたかな。脹脛の筋肉がたくましくなって、走りもしっかりして来てます。メンタルはまだかな・・・(^o^)
終わると、ぶっ倒れます。３年生はさすがに直ぐ立ち上がります。
これから益々暑くなって、過酷な状況になるけど、頑張れよ～（＾◇＾）
いや、私の身体が耐えられるかどうかの方が心配だわ・・・(-.-)
道路で見掛けたら応援して下さいね。