天気：☁☀／風向：ＮＮＥ・ＮＮＷ・ＳＳＥ／気温：２２．９℃
今日は風も弱く暖かでした。仕事中Ｔシャツ姿でも快適でした。朝は久しぶりに朝焼けと日の出が見えました。海も穏やかに見えました。
夕方は練習。今日は久しぶりに駅伝部の練習で伴走しました。１０００ｍ×５本＋のインターバルとおまけで２００ｍ×３本でした。その後、月例記録会で一般の女子の方の５０００ｍの伴走をしました。そしておまけの２００ｍ×２本を。今日もよく走りました。
私は中距離は２００ｍ走のスピードが大事だと思っています。２００ｍのインターバルも大事です。だから本練習の後に必ず２００ｍを３～５本、８０～１００％のスピードで走ります。まあ、ダイビングには関係のないどうでもいい話でした。
大陸から寒気がやって来ますね。日本の南側を南岸低気圧が通るから、太平洋側で雪も降るかも知れませんね。
石垣島も明日は最高・最低気温共に１６℃の予想です。一日中寒いです。夕方からは更に気温が下がる予報です。１３～１５℃ぐらいまで下がるでしょうね。こりゃ一大事です。覚悟して気合を入れないと。台風対策じゃないけど、寒さ対策をしないと！と言っても暖房器具はないので、サッシの隙間に新聞紙を入れたり、段ボールを立て掛けたり、布団を沢山掛けて寝たり、沢山着て寝たり・・・貧乏くさい対策です。南の島の寒さ対策です（私だけか？）。