天気：曇り／風向：Ｅ／気温：２１．９℃
今日の石垣島は曇り空。暑くも寒くもなく、湿気があって私には快適でした。
島の植物は、ここのところの雨と気温と日照時間で生き生きとしているような感じです。葉が落ちていた枝にもみるみる新芽が出てきています。
しか～し、我社は未だ冬眠状態です。私は毎日お家にこもって、修理やら準備やらです。
お家から出るのは夕方走りに行く時だけかな・・・。
今日は競技場で走り込み～。
競技場では、合宿に来ている何処かの大學の野球部員（大人数）が、トラックでリレーをしてました。抜いたり抜かれたり、とっても面白かったです。練習は大勢いると楽しくて賑やかで良いですね。
小学生のアスリートクラブや高校生の駅伝部も練習してました。
そんな中、私５０歳のおっさんは相変わらず一人で暗～くインターバルトレーニングを・・・。きつかったけど、決めた本数を設定通りのタイムで走れると、終わってスッキリ満足（一文にもならないのにね）。
インターバルトレーニングが終わった後は、靴脱いだりする時、予期せぬ所が攣ったりして怖いんだよね。短パン脱いだりするのも怖い。今は下半身が非常にカチカチで激痛です。今夜はこの痛みで寝れないんだよ・・・きっと。
このランニングシューズもそろそろ限界ですな。
