練習

2016/1/9/Ｓａｔ

　今日は風も収まり、午後からは少し陽射しもあり穏やかな一日でした。

　

　毎月第二土曜の夕方は、八重山マラソンクラブの月例記録会です。

　夕方、競技場に行ってとりあえずウォーミングアップで１５ｋｍ走。

　それから高校女子の３０００ｍタイムトライアルのペースメーカーをやって、１５分後に５０００ｍのタイムトライアルをやりました。

　

　３０００ｍのペースメーカーは７０％ぐらいのスピードで走るので楽勝なのですが、その後の５０００ｍはめいっぱい走るので、ちょっときつい。楽勝とは言え、３０００ｍの疲労が後半になって襲って来ます。　

　高校生は走っている最中、ちょっとでも気を抜くとペースが落ちてしまうぎりぎりのところになる時があります。そこで我慢できるかできないかが、問題です。

　ちょっと落ち始めたところで、声を掛けたり、背中を押したりしてスピードを維持させます。当の本人は物凄く苦しいはずです。ギリギリのところで葛藤しているでしょう。しかし、今日はスピードが落ちなかった。結果、前を走っていたチームメイトを追い越し、ベストタイムを出しました。

　苦しいけれど、我慢すればラストスパートに繋がり、良い結果が出ます。この、走行中の苦しさに勝った事は、物凄く大きいです。今後の練習の励みにもなるし、自信に繋がります。

　こういう練習の繰り返しが、心身を鍛えます。若い内は、身体に問題がなければ、運動して心身を鍛えて欲しいです。大人になったら仕事や色々な事情で運動できなくなる事が多いです。若いうちですよ。

　いつも一緒に練習している子が良い結果を出すと嬉しいですね。1月下旬には沖縄県の新人駅伝があります。頑張って欲しいです。

　おじさんは今日は沢山走ったよ。脚痛～い・・・。