天気：☀☁／風向：SSW／気温：33.9℃
プールの掃除が終わりました。ツルツルです。走って行ってスライディングしてシューッて滑りたいけど、生徒や先生に見つかったらまずいので止めときました(^O^)でも、この状態で何かして遊びたいね(^○^)
ここのプールは室内プールなので軽く苔が生えるだけで済むので掃除は比較的楽です。
満水になるまで２日間掛かります。来週からやっとダイビングの授業ができます(^_^;)
部活の無い日はバンナ公園を走ります。毎日同じ時間に走っているK氏がいます。途中で合流します。夏は合流した時に「ハンディだ」と言ってパイナップルをくれます。私はそのパイナップルを持ったまま残り５ｋｍを走ります。初めの頃は手に持って走っていたのですが、やっぱりちょっと走り難いので、最近はスマホを入れているウェストポーチのベルトに挟んで走ってます。パイナップルが逆さの方がずり落ちないです。ちょっと変です(^O^)
すれ違う人に「あの人またパイナップル持って走ってるよ・・・」って思われてるんじゃないかと、どっかの畑で盗んで来たんじゃないかと思われてるみたいで、ちょっとドキドキしながら走ってます(^_^;)
でもこのパイナップルは美味しいのです。最近K氏は会う度にくださるので、冷蔵庫には自分で買って来たものも合わせてパイナップルがいっぱいです。夏は毎日食べます。
パイナップルには食物繊維がたっぷり含まれています。 お腹で膨らむので空腹感をおさえ、便秘の予防に役立ちます。 カルシウムや、むくみや高血圧の予防に効果のあるカリウムも含まれています。 糖質をエネルギーに変えるビタミンＢ1、タンパク質と脂質をエネルギーに変えるビタミンB2は、新陳代謝を活発にし、体が疲れにくくなります。
パイナップルには「ブロメレイン」というたんぱく質消化酵素が含まれていて脂肪を分解し吸収を防いでくれます。また、善玉菌を増やして腸内環境を整え、便の水分を増やして軟らかくする水溶性食物繊維と、水分を吸って腸の蠕動（ぜんどう）運動を促し、有害物質を排出する働きを持つ不溶性食物繊維の両方が含まれています。
パイナップル万歳！(^O^)
