２０１６／３／１０／Thr
天気：曇り・雨／風向：NNE／気温：１７．８℃
今日は北風ビュービューで寒かった！また、冬に逆戻りです。
こんな日は一日中家の中に閉じこもっていたいけど、夕方は部活です。
石垣島では高校入試が行われているので、火曜日から一週間高校生はお休みです。
その間、駅伝部は朝夕と走り込んでいます。
今日は夕方１５ｋｍ走と、５００ｍ坂道ダッシュでした。
１５ｋｍ走はゆっくりペースだったのですが、坂道ダッシュは地獄ッ。
勾配が１２％です。１００ｍ水平移動すると１２ｍの高さになっているということです。結構な勾配です。
勾配率 地獄の上り坂
１００ｍも走ると、太ももやお尻の筋肉が痛いッ！もう止まりそうなぐらいのスピードになってしまいます。普段の練習の時とは違う筋肉が痛まってる感じ。長距離と言うより、中距離の練習みたい。皆ヘロヘロでした。私は今も太ももの付け根やらお尻やらが痛いです。
明日の練習がどうなる事やら。
